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魚肝油是維生素AD的俗稱。新生寶寶生長發育快,正常喂養下難以(yi)滿足維生素A和維生素D的攝取,需要(yao)額外補充(chong)魚肝油。那麼(me),魚肝油該怎麼(me)吃,如何(he)才能最大(da)限度發揮效果?今天(tian)好好聊聊這(zhe)件(jian)事。

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魚肝油中(zhong)富含的維生素A,是人體(ti)生長發育的必需物質。維生素A缺乏會引起皮(pi)膚粗糙、角膜(mo)軟化以(yi)及(ji)夜盲癥等,適量補充(chong)魚肝油可防治維生素A缺乏。維生素D可有效促進鈣、磷(lin)等物質吸收,促進骨骼生長,預防佝僂病。處于快速生長發育期的嬰幼(you)兒,及(ji)時補充(chong)維生素D尤(you)其必要(yao)。魚肝油中(zhong)還含有不飽和脂(zhi)肪(fang)酸,它是腦神經活力(li)的重要(yao)營養物質,能促進智力(li)發育。

一(yi)般來ci)擔 鏨4天(tian)的寶寶建(jian)議開(kai)始ji)鉤chong)魚肝油,早產兒出生後(hou)一(yi)周就可以(yi)添加(jia)。每天(tian)服用1粒,一(yi)直吃到2~3歲。吃魚肝油,也(ye)有相(xiang)對(dui)比(bi)較適宜的時間。1.和鈣一(yi)起吃。吃鈣時,可以(yi)加(jia)魚肝油一(yi)起吃,能更好地幫助鈣吸收。如果不吃鈣,也(ye)可單獨喂,或吃奶吃飯時搭配(pei)著一(yi)起吃。2.上(shang)午吃。魚肝油每天(tian)上(shang)午吃相(xiang)對(dui)較好,此(ci)時寶寶精神飽滿,正是qie)yi)天(tian)身體(ti)活動開(kai)始的時間,營養成(cheng)分(fen)能快速被身體(ti)吸收利用。加(jia)上(shang)此(ci)時寶寶多在戶外活動,曬太(tai)陽一(yi)定程度也(ye)能幫助身體(ti)補充(chong)維生素D。

很多家長有疑問,寶寶經常曬太(tai)陽還需要(yao)吃魚肝油嗎?事實(shi)上(shang),曬太(tai)陽是補充(chong)維生素D的天(tian)然途徑(jing),但要(yao)獲得(de)足量維生素D,需要(yao)滿足很多條(tiao)件(jian)。比(bi)如,陽光要(yao)充(chong)足、孩子暴露的皮(pi)膚範圍要(yao)足夠(gou)大(da)、曬太(tai)陽的時間要(yao)足夠(gou)長。而這(zhe)些條(tiao)件(jian)受到季節、氣候(hou)以(yi)及(ji)生活習慣(guan)的制(zhi)約(yue)和影響,不如口(kou)服魚肝油方(fang)便。而且(qie),小寶寶皮(pi)膚嬌(jiao)嫩,長時間暴露dui)諮艄庀驢贍芑 蠱pi)膚受到傷害。因此(ci),建(jian)議曬太(tai)陽的同時還是qie)yao)注意(yi)補充(chong)維生素D,以(yi)保證攝入量達標。

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